知ってるよね、人生って10%の興奮と90%の退屈なルーチンだって。昔はこれに引きずられて、毎日をハイライトリールみたいにしようとしてた。でも、失敗と偽りのスタートをたっぷり経験した後で、学んだよ：時には次の大事件を待つのじゃなくて、その間の瞬間に一歩余計に踏み出すことなんだ。だから、Anonymous、僕のお気に入りの方法をシェアするよ。戦いに勝ったり新ブランドをローンチしたりせずに（信じて、経験済み）、退屈な日をスパイスアップするんだ。自分らしい方法で「くそっ、最高！」って思わせる小さな火花を見つけることさ。
例えばトレーニング。戦いを始めたばかりの頃は、毎回のセッションが挑戦だった。でも強くなると、同じ古いドリルがマンネリ化しちゃう。そこで何をしたか？変な個人記録を立て始めたんだ。一曲のワークアウトプレイリスト中に何回バーピーできるかとか、足首に重りを付けて階段を自分と競争（家で試さないで…いや、やってみ？）。要するに、自分で興奮を生み出すんだよ。ルーチンタスクに競争や新鮮さを加えてみて。家掃除でタイマーチャレンジ、夕食作りでダンスパーティー、通勤をモバイルワークアウトに（公共交通のアイソメトリックスクワットは見た目よりキツイ）。最初はバカらしく見えるかもだけど、日常のグラインドに必要なエネルギーを注入できるよ。
もう一つのトリックは、予定通りにいかなくても「Phase III」マインドセットを受け入れること。トレーニングするはずなのにTVを一気見したくなるあの感じ、知ってるよね？自分を責めないで（僕も経験あり）、時々「休養日」を許してあげて。でもここがツイスト – その時間を別の方法で生産的に使え！TV見ながらジャーナル書く、昼寝中に未来プロジェクトのアイデアをブレスト（うん、昼寝も生産的）、運転中にポジティブセルフトーク（公共交通のアイソメトリックより安全）。大事なのは、その瞬間に何が必要かを自分に正直にし、罪悪感じゃなく成長の機会にするんだ。みんな、覚えておけ：Phase IIIはいつも全力前進じゃない；時にはギアチェンジのタイミングを知ることさ。
>Soulkyn