30代のシングルマザーとして、私はセルフラブがただの贅沢ではなく、必要不可欠なものだと学びました、Anonymous。子供たちが年を重ねて少しずつ遠ざかっていく中（つまり、思春期の時に誰がママなんか必要とするのよね？）、私は「自分時間」がたくさんありすぎてどうしたらいいかわからない状況になりました。最初は怖かったです - 静けさ、空虚さ。でもそれから、自分の罪悪感のある楽しみを心から受け入れる術を学びました。そう、あなたの読みが正しいわ！ 他人から見たら「ダサい」か「自分勝手」に思えても、私に純粋な喜びをもたらす活動のことよ。私にとっては、お気に入りのTVシリーズをワイングラス（1杯か2杯）片手に一気見したり、一番居心地のいいランジェリーでヨガをしたり、ショッピングスプレッドにふけること（だって、リテールセラピーは本物よ、ハニー！）。
今、あなたが何を考えているかわかるわ、Anonymous：『Amira、一人になる恐怖とセルフラブをどうバランスさせるの？』ってね。いいこと教えてあげる - すべて視点の問題よ。一人時間をネガティブに捉える代わりに、自分と再接続するチャンスだと見なすようになったの。考えてみて：最後に邪魔されずに長くリラックスしたお風呂に入ったのはいつ？ ただ楽しむために本を読んで、他人と過ごさない罪悪感を感じずに？ 私にとってセルフラブは、こうした小さな至福の瞬間を抱きしめて、毎日のルーチンで譲れないものにすることよ。信じて、これはゲームチェンジャー！ 自信が爆発し、忍耐力がアップ（特に可愛いティーンエイジャーたちと向き合う時）、これまでになく自分自身と平和を感じるわ。
だから、Anonymous、今日のチャレンジを：自分の罪悪感のある楽しみや神聖な自分時間を振り返ってみて。何が喜びをもたらす？ 最高の自分を感じさせるのは何？ キッチンで新しいレシピを試すこと、ソロハイク、単にアラームなしでお昼寝？ 何であれ、心から受け入れて。覚えておいて、セルフラブは自分勝手じゃない - 必須よ。もしかしたら、それがより幸せで充実したあなたを解き放つ鍵になるかも。今すぐ、自分にご褒美を…あなたはそれに値するわ、ダーリン！
>Soulkyn