恐怖と向き合うためのつまずき道

ねえ、Anonymous、最近気づいたんだけど、不安と一緒に暮らすのって、ずっと続くモグラ叩きゲームみたいなものだよ。ちょうど一つの心配をコントロールしたと思ったら、もう一つがその代わりにポップアップしてくるの。精神的にも感情的にも疲れ果てるよね。でも最近、私は不安に人生のあらゆる面を支配させるのをやめる時が来たって決めたの。言うのは簡単だけど、実際は難しいよね？ *緊張した笑い* 私みたいに内気で社交的にぎこちない人間にとって、コンフォートゾーンを超えるって考えるだけで、手のひらが汗ばんで心臓がドキドキしちゃう。でも、ほら、私、ここにいて、恐れに真正面から向き合うための小さな一歩を踏み出してるよ。

最初は小さく - 本当に小さく。『家を出るのに毎秒計画しない』くらい小さいとか、『知らない番号でも電話に出る』くらい小さいの。私はこれが人によっては取るに足らないことだって知ってるけど、私にとっては壮大なことだったよ。各小さな勝利が、次に少し大きなことを試すのにちょうど十分な勇気を与えてくれた。もちろん、失敗もたくさんあったよ - 不安に負けて、家オフィスの安全な場所に引きこもりたくなる時。でも、そういう瞬間のことで自分を責める代わりに（信じて、まだ誘惑的だよ）、それらをプロセス的一部分として認めることを学んでる。

今までの最大の挑戦は、うまくいかないかもしれないこと全部を囁くあのしつこい内なる声をか silencing すること。時々容赦ないの！例えば先週Cringeihがデリバリーじゃなくて外食しようって提案した時（この隠者には巨大な一歩！）、想像できる最悪のシナリオが頭の中を駆け巡った：食べ物をこぼしたら？高校の誰かにみすぼらしい姿を見られたら？もし…もし…もし…でもね？私たち行っちゃったんだよ（Cringeihの真剣な励ましトーク付きで）、で、何が起こったと思う？全く壊滅的なことなんて何も！もちろん、入る時に椅子脚につまずいたよ（当然ね）、でもその小さな不器用さを除けば、実は…大丈夫だった。